Alimentazione

Quante kcal servono a un bambino da 1 a 2 anni?

Foto del Profilo
di Giusy Ragni il
Commenti (0)

Il fabbisogno calorico nei bambini viene calcolato in base all’età, al peso, e al sesso: ogni bambino ha esigenze differenti e la sua alimentazione nei primi due anni di vita deve essere adeguata al suo sviluppo  fisico, tenendo conto anche della formazione  delle abitudini e dei suoi gusti personali, che nel corso della crescita cambieranno molto spesso, con fasi di mono-alimentazione– in questi periodi il bambino tende ad alimentarsi con un solo cibo preferito, rifiutando le novità gustative proposte dalla mamma, per poi passare ad un altro alimento, che sostituirà il precedente.

La mamma deve scegliere con attenzione  i cibi  per il suo bambino, poichè in questa prima fase della vita si formano e si stabilizzano le future abitudini alimentari dell’età adulta. Il fabbisogno calorico nei bambini è sottoposto anche alle varie fasi dell’attività motoria, perchè crescendo e iniziando a camminare il bimbo necessità di molta più energia e quindi di nutrimento. Di media un bimbo maschio di un anno ha bisogno di calorie che vanno dalle 800 alle 1300 al giorno, e una femmina di un anno invece, circa 740/1050 calorie al giorno; mentre a diciotto mesi la richiesta da parte dell’organismo sale di molto per entrambi i sessi,  perchè i bambini intorno a quell’età iniziano a camminare e a consumare molte più calorie con il gioco  e il movimento in genere.

Le indicazioni standard della L.A.R.N (Società Italiana di Nutrizione Umana), riportate qui di seguito, ci danno un quadro indicativo dei valori calorici necessari ai bambini di età compresa tra il primo anno e il secondo anno di vita;   ma bisogna sempre tenere conto della richiesta specifica personale, in base al ritmo di crescita e allo stato di salute:

Femmine: calorie pro die

739-1056 anni 1

854-1190 anni 1,5

950-1306 anni 2

Maschi: calorie pro die

797-1133 anni 1

922-1277 anni 1,5

1008-1382 anni 2

Quindi ricordate che l’alimentazione del vostro bambino deve essere il più possibile equilibrata e nutriente, ricca di proteine e carboidrati, ma anche di molta frutta e verdura, povera di grassi in eccesso e con un ottimale apporto di  sodio  e di glucosio, nonché mirata e duttile,  per seguire i gusti del bambino e  sempre varia.

Loading...
Bio
Ultimi Post
Foto del Profilo
Hai trovato utile questo articolo?
VOTA

Commenti

commenti