Salute

Come affrontare il caldo in gravidanza

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di Daniela Bottarelli il
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Da cosa dipende e come fronteggiare la calura in gravidanza?

Se vi sentite accaldatissime, fiacche e sempre sudate potete ringraziare, oltre che questo caldo mese di giugno , i vostri cari ormoni, che come sempre peggiorano la situazione! Gli ormoni della gravidanza infatti fanno aumentare il flusso sanguigno alla pelle e danno quella costante sensazione di umidiccio. Ovvio che con questo clima particolarmente caldo (ma potrebbe succedere anche in inverno se vivete in ambienti dove il riscaldamento è troppo alto), il vostro stato peggiora, per fortuna ci sono vari modi per stare meglio e soprattutto più fresche.

I consigli che vi posso dare per cercare di attenuare la sensazione di caldo ed oppressione di questo periodo sono i seguenti:

  • usare fazzoletti o salviette umidi ed avvicinarli al collo o appoggiarli sulla fronte. Così facendo la temperatura corporea si abbasserà

 

  • sorseggiare succhi di frutta, latte e bevande ricche di sali minerali aiuta a rimpiazzare i liquidi che vengono eliminati col sudore

 

  • passeggiate al mattino prima di colazione o dopo cena o in palestra (ma deve esserci l’aria condizionata). Smettete subito appena vi sentite troppo accaldate

 

  • indossare abiti che favoriscano la respirazione della pelle privilegiando colori chiari e tessuti naturali, come il cotone oppure il lino. Vestitevi a strati per poter togliere o aggiungere a seconda di come vi sentite

 

  • fate dei massaggi alle gambe per ridurre il gonfiore

 

  • può sembrare ovvio ma ridurre il consumo di sale potrà aiutarvi a prevenire il gonfiore. Ricordatevi comunque di non eliminarlo completamente soprattutto se contiene iodio, fondamentale per la crescita e lo sviluppo del bambino

 

  • diventate il termostato di voi stesse regolando il livello della temperatura in casa sulle vostre esigenze

 

  • il borotalco previene gli esantemi e vi aiuterà ad assorbire l’umidità del corpo

 

 

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