Rimettersi in Forma

  • Scritto il 12 maggio 2015
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  • Di Michela Gregoris
Un mese e tanta buona volontà: ecco di cos'hai bisogno per arrivare in forma alla fatidica prova costume! Rassodare il lato B in vista dell'estate: è questo l'obiettivo di molte donne che, arrivate alla primavera e ai primi caldi, iniziano a preoccuparsi di quale sarà la forma fisica che sfoggeranno…
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  • Scritto il 21 aprile 2015
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  • Di Michela Gregoris
È passato un po' dalla gravidanza, ma ancora la vostra forma fisica non vi soddisfa? Forse lo spinning è l'attività che fa per voi! I figli iniziano a crescere, ma la vostra figura non è tornata quella di una volta... e iniziate a pensare che non riuscirete mai a rimettervi…
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  • Scritto il 17 marzo 2015
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  • Di Michela Gregoris
Se perdere i chili accumulati durante la gravidanza è uno dei problemi che assilla molte mamme, ci sono altri disturbi che spesso non si sa come affrontare: uno di questi è il gonfiore alle gambe. Durante l’allattamento non vanno fatte diete drastiche, ma seguire una dieta disintossicante può essere di…
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  • Scritto il 15 marzo 2015
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  • Di Marianna Pilato
Non avete tempo per andare in palestra a causa dei vostri impegni come mamme ma vorreste comunque praticare dell’esercizio fisico in casa? Ora grazie alle nuove tecnologie questo è possibile molto più facilmente di prima: basta infatti scaricare delle apposite app per dispositivi mobili che svolgono la funzione di manuale…
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  • Scritto il 1 marzo 2015
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  • Di Marianna Pilato
Anche quest’anno al Roma International Estetica 2015 gli operatori del settore benessere hanno illustrato le novità riguardanti le tecniche di massaggio e di rilassamento, utili in particolar modo a tutte le donne che desiderano ritrovare lo stato di benessere perduto e alle mamme un po’ sotto stress. Nonostante gli effetti…
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  • Scritto il 8 febbraio 2015
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  • Di Marianna Pilato
Per usufruire di un trattamento relax a 5 stelle non è necessario recarsi per forza in una Spa di lusso: sono altrettanto validi, infatti, quelli effettuati nella vasca da bagno di casa se si conoscono gli ingredienti beauty indispensabili e la maniera esatta con cui eseguirli. Per liberare la mente…
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  • Scritto il 3 febbraio 2015
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  • Di Michela Gregoris
Mamme sempre più impegnate rischiano di alimentarsi in modo scorretto: la mancanza di tempo è il primo passo verso la cattiva abitudine del consumo di junk-food. Ti riconosci nella descrizione? Ecco qualche consiglio per eliminare per sempre il cosiddetto cibo spazzatura. Elimina dal frigo il junk food: snack confezionati al…
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  • Scritto il 22 gennaio 2015
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  • Di Valentina Molinero
Avete mai pensato che ingrassare sia anche legato alle persone che frequentate? Vi sembrerà una domanda stranissima ma in realtà ve la faccio perché a quanto pare varie università degli Stati Uniti hanno intrapreso studi su questo aspetto e il risultato straordinario è stato che esistono persone che ci fanno…
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  • Scritto il 11 gennaio 2015
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  • Di Marianna Pilato
Il termine “Voga” equivale a “Voguing” (il ballo lanciato da Madonna nei suoi videoclip che imita le mosse delle modelle e degli indossatori in passerella) abbinato alla parola Yoga. La disciplina consiste  nell’unione dei movimenti della danza con quelli sincronizzati del respiro tipici della tecnica indiana. Essa è stata ideata…
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  • Scritto il 6 gennaio 2015
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  • Di Michela Gregoris
Una novità che arriva dall'America, un'attività sportiva che non serve praticare né in palestra né in piscina: il suo nome originale è "neat-fitness" ma è noto anche come contro-fitness. Di che cosa si tratta? Secondo l'esperto di obesità James Levine, della Mayor Clinic di Rochester basta concentrarsi in piccole attività…
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  • Scritto il 28 dicembre 2014
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  • Di Marianna Pilato
Ormai è una certezza confermata da tutti gli esperti in materia: svegliarsi presto al mattino fa vivere meglio. Secondo recenti indagini, infatti, le persone mattiniere (ovvero quelle che si alzano entro le sette) sono più in salute e in forma rispetto alle altre. Il loro segreto consisterebbe nella capacità di…
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  • Scritto il 25 dicembre 2014
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  • Di Valentina Molinero
Chi di noi mamme non desidera rimettersi in forma, tornare magari alla taglia pre-gravidanza o semplicemente perdere uno/due chili per indossare l'abito tanto amato? Per raggiungere questi obiettivi ci iscriviamo in palestra, iniziamo sport estremi e andiamo a correre tutti i giorni. Ma attenzione mie care amiche, perchè all'attività fisica…
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  • Scritto il 16 dicembre 2014
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  • Di Michela Gregoris
La fitball è una palla molto grande simile a quelle che usano i bambini quando giocano "a canguro": potrebbe essere la soluzione ideale per praticare alcuni esercizi mirati e tornare in forma dopo il parto! L'allenamento con fitball, infatti, permette di eseguire una serie di esercizi statici e dinamici di…
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  • Scritto il 7 dicembre 2014
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  • Di Marianna Pilato
Lo shiatsu è una forma di massaggio e manipolazione nato dalla millenaria conoscenza da parte dei popoli orientali del corpo umano. Attraverso stiramenti, pressioni e stimolazioni manuali esercitate secondo una precisa sequenza armoniosa, la tecnica del massaggio shiatsu tende a favorire il benessere psicofisico e il ripristino dello stato di salute di ogni…
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  • Scritto il 4 dicembre 2014
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  • Di Valentina Molinero
Che lo yoga facesse bene lo sapevamo tutti, ma adesso la nuova frontiera di questo sport è l'antigravity: lo yoga in aria. Questa disciplina è arrivata solo recentemente in Italia, è stata presentata lo scorso anno al Rimini Wellness e da allora molte palestre l'hanno proposta, ma in realtà nasce negli…
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  • Scritto il 23 novembre 2014
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  • Di Marianna Pilato
La pole dance è uno sport faticoso, ma allo stesso tempo divertente, che permette di mettere in risalto la propria femminilità vincendo la timidezza. E' perfetta per rimettersi in forma!! La pole dance è una disciplina aerobica, mirata alla tonificazione muscolare e al dimagrimento e può essere praticata in qualsiasi…
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  • Scritto il 8 novembre 2014
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  • Di Mara Martini
Non possiamo rinunciare a fare sport e far vincere la pigrizia: prima ancora di pensare a fare attività fisica per dimagrire o per mantenere il nostro bell'aspetto, dobbiamo imporci di praticare sport per la nostra salute! Andare in palestra con costanza, praticare jogging ogni giorno, dedicarci al nostro sport preferito o magari scoprire attività nuove…
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  • Scritto il 2 novembre 2014
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  • Di Marianna Pilato
Spesso molte di noi quando sono fuori in compagnia tendono a dimenticarsi della dieta, mangiando ciò che capita durante cene di lavoro, a casa di amici o al ristorante e, così, perdere chili può diventare una 'mission impossible'. In realtà, secondo recenti studi di settore, restare in forma o seguire una dieta…
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  • Scritto il 28 ottobre 2014
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  • Di Michela Gregoris
Un programma completo studiato da un'ostetrica e un nutrizionista per le neomamme: l'obiettivo è quello di tornare in forma dopo il parto curando sia l'alimentazione sia l'esercizio fisico. Si sa che dimagrire dopo il parto non è per tutte una passeggiata e sono necessari impegno, costanza e molta pazienza, ma…
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  • Scritto il 26 ottobre 2014
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  • Di Marianna Pilato
Il mal di schiena è un disturbo molto diffuso, sia fra gli uomini che fra le donne: secondo le ultime indagini, sono 12 milioni gli italiani che ne soffrono in maniera cronica, mentre 8 persone su 10 l’hanno provato almeno una volta nella vita.Il dolore può colpire varie parti del…
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