Rimettersi in Forma

Il parto è, per la maggior parte delle donne, una specie di spartiacque tra quello che era il prima e quello che sarà il dopo. A livello mentale, ma soprattutto, a livello fisico, i cambiamenti sono enormi. Come si vedono, e come si sentono, di conseguenze le donne dopo il…

Dopo la maternità è molto difficile trovare il modo di praticare sport, soprattutto per mancanza di tempo; eppure quante mamme vorrebbero ritrovare la forma perduta? Trovare un giusto compromesso famigliare potrebbe essere la soluzione giusta. Come trovare il tempo per lo sport La vita di una mamma, si sa, è…

Seek, sexy and powerfull. Sono queste le parole chiave di un nuovo workout che sembra essere l'ideale per le mamme che vogliono tornare in forma: il Piloxing, un mix di pilates, danza e boxing, efficace e divertente. Cos'è il Piloxing Viveca Jensen, svedese trapiantata a Los Angeles, ha inventato, nel…

Lo yoga, dopo il parto, può essere un ottimo alleato per tornare in forma fisicamente e per ritrovare il buon umore. La pratica dello yoga, infatti, attiva dei canali che riescono a rimettere in equilibrio corpo e mente. Effetto collaterale: praticare lo yoga è un modo per ritagliarsi uno spazio…

E' così tanta la fatica per arrivare in forma alla prova costume, nonostante i figli e gli impegni quotidiani, che poi, una volta arrivate al mare non si vuole riprendere il peso perso. E' vero, in vacanza ci si concede qualche golosità in più e, con i figli, che non…

Un po' di pancetta, qualche chiletto in più e una silhouette sinuosa: ecco come si presenta il corpo di una neomamma subito dopo il parto. Niente paura, in poco tempo tutto tornerà come prima. Nel frattempo, però, cosa indossare per nascondere la pancetta e sentirsi belle? Ecco alcuni trucchi. Rientrare…

Tornare in forma è una specie di mantra per tutte le mamme, che abbiano partorito da poco o che accompagnino già i figli alle scuole medie. La scarsità di tempo e la difficoltà nel trovare delle attività davvero coinvolgenti e motivanti, tuttavia, impediscono alle intenzioni di tramutarsi in realtà. Lo…

Le smagliature in gravidanza sono un problema comune che, dopo il parto, tende a peggiorare. Oltre ai kg di troppo, dunque, la neo mamma deve spesso fare i conti con questi antiestetici segni che solcano la sua pelle proprio nei punti in cui dovrebbe essere migliore. Si tratta di un…

Un vecchio adagio "da nonne" suggerisce di contare fino a 30 prima di mandar giù ogni boccone. Se magari finora non ci avevamo dato grande peso, conviene continuare a leggere. Non sempre si ha il tempo di sedersi a tavola con calma e assaporare lentamente tutti i piatti, dedicando al…

Pare che la bella Kim Kardashian, attrice e imprenditrice di successo, dopo il secondo parto abbia avuto difficoltà a tornare in forma. Dopo mesi lontana dai riflettori, quando finalmente è tornata a farsi fotografare, ha sottolineato quanto la Dieta Atkins l'abbia aiutata a tornare al suo peso forma. La Kardashian…

Riuscire a fare sport dopo il parto sarebbe auspicabile, se non necessario, per due motivi: il primo è l'esigenza di perdere i  kg accumulati in gravidanza e non ancora smaltiti ed il secondo riguarda il beneficio psicologico e mentale che se ne può trarre in un periodo tanto particolare come…

Chi pratica fitness di solito tende a usare per molti anni di seguito le proprie scarpe da running, un po' perché quelle di buona qualità costano parecchio, un po' perché ci si abitua a esse e si è restii a cambiare modello. A un certo punto, però, diventa necessario cambiarle,…

Senza fretta e prendendoti cura di te stessa: ecco il modo migliore per tornare in forma dopo la gravidanza. Verdure e alimentazione sana Mangiare cibi crudi ti permette di trarre il massimo dalla tua dieta, e di avere il giusto apporto di vitamine e sali minerali. Verdura fresca e frutta…

Visto il successo sempre più evidente che riscontrano fra le frequentatrici delle palestre, le attività fitness accompagnate dalla musica sono in continua evoluzione, proponendo passi sempre nuovi su ritmi particolari. La zumba burst, per esempio, è utile per agevolare il processo del metabolismo, in quanto si esegue con musiche più…

I rimedi naturali possono aiutare le neomamme a smaltire i chili in eccesso e a ritrovare energie, con il giusto apporto di vitamine e sali minerali di cui l'organismo ha bisogno. Vediamo quali scegliere. Combattere i gonfiori Bere tanta acqua resta sempre il metodo migliore per scongiurare la ritenzione idrica…

Il corpo della donna ha bisogno di tempo per ritornare in forma dopo il parto, più o meno lo stesso numero di mesi della gravidanza stessa:ma ci sono alcune cose che potete fare per cercare di accelerare il processo. Pancia piatta È normale che dopo il parto i tessuti della…

Il tuo fisico avrà bisogno di tempo per ritornare come prima, ti senti cambiata dalla gravidanza, e fra poppate e notti insonni quando ti guardi allo specchio non ti riconosci quasi più? Ecco qualche consiglio per non vederti continuamente brutta e stanca. Bisogna riuscire a rilassarsi un po' e trovare…

I benefici dell'allenamento in palestra o all'aperto dopo la gravidanza sono sia fisici che psicologici: vediamo perché. Dopo la gravidanza sono molte le cose che occupano la testa della donna, e magari il ritorno in palestra per il momento viene messo in secondo piano. E' vero, anche, che ricominciare l'attività…

Sono state presentate ufficialmente alla fiera Rimini Wellness le nuove modalità per allenarsi divertendosi a ritmo di musica e mantenersi in forma. Se il vostro obiettivo è bruciare 700 calorie a lezione, la box motion è quello che ci vuole. Si tratta in pratica dell’evoluzione danzata della Fit Boxe tradizionale,…

Nasce a partire dal Nordic Walking, un'attività nata in Scandinavia e ormai ampiamente diffusa anche nel nostro Paese e che, essendo una disciplina a basso impatto, è adatta al periodo della gravidanza e al puerperio. Ecco come questa attività potrà aiutarvi a rimettervi in forma dopo la gravidanza. Si tratta…