Alimentazione Mamme

  • Scritto il 6 maggio 2014
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  • Di Maris Matteucci
La prova costume 2014 si avvicina e voi siete già terrorizzate all'idea? Niente panico! Concentratevi e buttate giù una lista di cibi cosiddetti brucia grassi che aiuteranno a farvi ritrovare in poco tempo la forma perfetta in vista dell'estate. Quali sono i 5 cibi brucia grassi più efficaci? 1. LEGUMI.…
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  • Scritto il 5 maggio 2014
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  • Di Laura Pandolfi
Non lo avreste mai detto ma milioni di persone inseriscono da secoli le alghe marine nella loro dieta quotidiana. Specialmente i popoli orientali, come i cinesi ed i giapponesi ne consumano una grande quantità insieme al pesce e al riso. Ma, al contrario di quanto si pensi, anche in Europa…
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  • Scritto il 3 maggio 2014
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  • Di Mara Martini
Quando la perdita dei capelli è causata da situazioni patologiche specifiche - ad esempio la alopecia androgenetica - è necessario rivolgersi ad un medico tricologo per ottenere una cura farmaceutica. Altre condizioni "poco estetiche", poi - come i capelli secchi e sfibrati e con doppie punte - possono dipendere da…
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  • Scritto il 28 aprile 2014
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  • Di Laura Pandolfi
Il dibattito è aperto da ormai molto tempo. Mangiare la carne in gravidanza è necessario? Questo problema è stato già risolto da molte donne che hanno deciso in occasione della gestazione di diventare vegetariane. La stessa Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), conferma che un regime vegetariano in gravidanza può essere…
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  • Scritto il 12 aprile 2014
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  • Di Mara Martini
Un piccolo vademecum per tenere alla larga la fastidiosa cistite, per farla passare più in fretta se già ce l'abbiamo, e - soprattutto - per non farla più tornare! L'antipatica cistite è un'infezione della vescica, dovuta - nella gran parte dei casi - all'azione di alcuni batteri che popolano solitamente…
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  • Scritto il 29 marzo 2014
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  • Di Mara Martini
Ecco una sfiziosa ricetta primaverile, da utilizzare come originale secondo o per un "sorprendente" antipasto, ma anche - ora che le giornate lo permettono - da mettere in borsa come brunch al sacco per una gita fuori porta o per un pic-nic sull'erba. Questi deliziosi sformatini agli asparagi sono infatti già porzionati…
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  • Scritto il 25 marzo 2014
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  • Di Maris Matteucci
Le diete drastiche fanno perdere peso in poco tempo ma spesso non riescono a garantire risultati stabili nel tempo. Chi cala troppo velocemente, nella maggior parte dei casi, riprende poi i chili perduti con qualche aggiunta. E' fondamentale dunque dimagrire lentamente e senza fretta perché solo così si potranno mantenere…
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  • Scritto il 15 marzo 2014
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  • Di Mara Martini
Le feste di inizio anno sono passate da un pezzo, ma fra happy hour con le amiche, cene di lavoro, e pranzi della domenica, non è raro concederci ancora qualche cin cin! A meno che non siamo incinte, e purché non alziamo il gomito, non c'è nessun problema. ... Se non…
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  • Scritto il 8 marzo 2014
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  • Di Mara Martini
Non si contano gli studi - corroborati da risultati solidissimi - che tessono le lodi della dieta mediterranea. In pratica, gli scienziati di ogni parte del Mondo affermano con convinzione che... la dieta mediterranea allunga la vita! E si parla anche di un presunto effetto favorente della dieta mediterranea sulla…
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  • Scritto il 15 febbraio 2014
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  • Di Mara Martini
Le donne lo sanno bene: si possono avere le gambe snelle e un fisico proporzionato, ma quei centimetri di troppo intorno al girovita sono capaci di rovinare la silhouette più asciutta e di vanificare i risultati di qualsiasi dieta dimagrante. Questo vale ancora di più per le neomamme, che fanno…
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  • Scritto il 11 febbraio 2014
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  • Di Maris Matteucci
Per ogni donna che partorisce, l'obiettivo primario è sempre lo stesso: dimagrire in tempi rapidi e ritrovare quel peso forma che permetta di rientrare nei vecchi vestiti. Ma con l'allattamento il senso di fame non diminuisce, anzi, e allora si tende a mangiare di più con buona pace della dieta.…
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  • Scritto il 8 febbraio 2014
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  • Di Mara Martini
Stiamo attraversando i giorni più freddi dell'anno, e le temperature spesso negative invogliano a trascorrere  qualche minuto in più a tavola, coccolandoci con pietanze calde e avvolgenti. Di seguito, pubblichiamo 2 ricette (1 pastasciutta e 1 minestra) tradizionali e semplici da realizzare, che uniscono il buon gusto alla salubrità di ingredienti…
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  • Scritto il 13 gennaio 2014
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  • Di Laura Pandolfi
La causa dell’eclampsia, una tossicosi della gravidanza, non è stata ancora individuata con precisione. La maggior parte dei medici sono convinti che sia la gravidanza stessa a dar luogo alla produzione di sostanze tossiche nell’organismo e che possa essere causata anche da un cattiva alimentazione durante la gestazione. Vediamo di…
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  • Scritto il 4 gennaio 2014
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  • Di Mara Martini
Il programma alimentare non proprio leggerissimo seguito negli ultimi giorni potrebbe cominciare a far sentire i suoi effetti sul nostro stomaco. Una buona idea per alleviare la sensazione di pesantezza a fine pasto e non rimpiangere di esserci lasciati andare al piacere della convivialità... e a qualche dolce di troppo,…
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  • Scritto il 28 dicembre 2013
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  • Di Mara Martini
Il problema delle festività natalizie - per quanto riguarda i danni a: linea, digestione, glicemia, colesterolo etc... - è che le grandi mangiate non si limitano a Natale, Capodanno e Epifania, ma finiscono per essere una costante di tutto il periodo vacanziero. Fra tombolate, aperitivi con gli amici, dispense zeppe…
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  • Scritto il 21 dicembre 2013
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  • Di Mara Martini
Da alcuni studi emerge che nei momenti di incertezza economica - paradossalmente! - il girovita (e il colesterolo) delle persone tende ad aumentare. L'esigenza di risparmiare, infatti, porterebbe ad acquistare più prodotti di bassa qualità, pieni di grassi saturi, additivi e insaporitori - il cosiddetto junk food (= cibo spazzatura),…
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  • Scritto il 16 dicembre 2013
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  • Di Laura Pandolfi
Senza le vitamine l’accrescimento corporeo, la produzione di anticorpi, la riparazione delle ferite, l’equilibrio ormonale, il ritmo regolare del sonno e la capacità di lavoro dell’organismo sarebbero compromessi. Durante la gravidanza, tutte queste esigenze praticamente si raddoppiano. Ma non per questo ci si deve indirizzare verso confezioni di vitamine sintetiche.…
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  • Scritto il 25 novembre 2013
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  • Di Laura Pandolfi
Uno studio pubblicato dall’autorevole rivista scientifica Obstetrics and Gynecology afferma che questa radice ha molte proprietà tra cui quella di alleviare il mal di testa e il senso di nausea in gravidanza. Lo zenzero è una pianta originaria dell’Asia, la sua radice è la pregiata spezia che si trova oggi in commercio, secca…
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  • Scritto il 23 novembre 2013
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  • Di Mara Martini
Frutto autunnale per antonomasia, le castagne vengono spesso bandite dalle nostre tavole perché considerate proibitive dal punto di vista calorico. In effetti, non sono esattamente tra i cibi più leggeri sul piano energetico – visto che 100 grammi contengono all’incirca 190 kilocalorie –, ma compensano questo piccolo handicap con una serie…
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  • Scritto il 19 novembre 2013
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  • Di Maris Matteucci
L'assunzione di potassio è sempre importante, ma a maggior ragione in gravidanza quando la donna è colpita da una vera e propria tempesta ormonale che, molto spesso, provoca una serie di possibili fastidiose conseguenze. E così ecco che, durante i nove mesi, le future mamme devono assumere molto potassio: questo…
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