Alimentazione Mamme

Le nausee gravidiche sono un fastidio tipico del primo trimestre di gravidanza ed accompagnano circa l’80% delle gestanti. Scopriamo insieme 3 ricette fresche ed estive per alleviare il senso di nausea e combattere i problemi digestivi durante la dolce attesa. TISANA DI MENTA E UMEBOSHI Questa ricetta ha per protagonista…

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel post-parto: può aiutarci ad allattare meglio, a ritrovare facilmente la forma fisica e a combattere il “baby blues”. Ecco alcuni consigli nutrizionali per affrontare al meglio i primi periodi da neomamma. Non è facile trovare del tempo per cucinare dei pasti salutari e curare…

Sono in arrivo i primi freddi. Cosa c’è di meglio che concedersi un momento di relax stringendo tra le mani una bella tazza di tè o tisana fumante? E’ un piacere che possono concedersi proprio tutti, anche le donne in dolce attesa o in allattamento, ma con qualche piccolo accorgimento.…

E pensare che i nostri nonni vivevano di castagne. Bollite, arrostite, utilizzate per preparare farine, torte, frittelle e pappine. Dopo vari anni di declino, la castanicoltura dal 2000 è di nuovo in ripresa, complice la consapevolezza dei benefici nutrizionali di questo frutto non troppo popolare. E proprio in questo periodo…

Uno dei simboli dell' estate, insieme al prosciutto crudo protagonista di un intramontabile antipasto italiano, il melone è una delle prelibatezze estive più amate. E' un frutto delizioso, dal sapore dolce e intenso che si presta bene anche a preparazioni salate che vanno oltre il sopracitato antipasto (insalate di cereali…

Un vecchio adagio "da nonne" suggerisce di contare fino a 30 prima di mandar giù ogni boccone. Se magari finora non ci avevamo dato grande peso, conviene continuare a leggere. Non sempre si ha il tempo di sedersi a tavola con calma e assaporare lentamente tutti i piatti, dedicando al…

Uno dei piccoli inconvenienti della gravidanza che colpisce un discreto numero di mamme è purtroppo la stitichezza. Una predisposizione già esistente, il pancione che preme sull'intestino e il forte cambiamento ormonale sono fra le cause di questo sintomo sgradito; proviamo ad affrontarlo con l'atteggiamento giusto. Innanzitutto, ricordiamoci di fare movimento:…

Potrebbe persino sembrare superfluo parlarne, visto che questi ortaggi –o frutti, la botanica li cataloga in ambo i modi - fanno già parte della nostra dieta mediterranea. Pasta al sugo o insalata di pomodori vengono di solito consumati quotidianamente dalla famiglia italiana media! L’informazione interessante è che, il pomodoro, è…

Hai la stoffa del Supersupporter? Scoprilo partecipando al nuovo concorso Babybel!   Chiunque di noi si ricorda nella propria infanzia come era divertente scartare l’involucro di cera rossa del formaggio Babybel. Oggi, non solo puoi offrire a tuo figlio uno spuntino gustoso e divertente, ma anche partecipare con lui al un…

L’estate è alle porte, e la temutissima prova costume si avvicina inesorabile! Le neomamme sono particolarmente sensibili a questo tema, visto che spesso devono combattere con ritenzione idrica, gonfiore, e faticano nel tentativo di recuperare la forma fisica. L’arrivo del caldo certo non giova ma, un aiuto potrebbe venire da…

Una delle raccomandazioni del ginecologo al primo incontro durante la gravidanza è quella di assumere integratori di acido folico. Spesso lo raccomandano anche prima di restare incinta, a scopo preventivo. L'integrazione di acido folico durante la gestazione riveste una particolare importanza per la salute della mamma e del feto, vediamo…

L'inverno è giunto al termine, ed è proprio questo il momento giusto per rimetterci in forma eliminando le tossine accumulate e dare un nuovo vigore alla nostra pelle preparandola per l'estate. Al di là della dieta e della palestra, ci sono tanti modi per ritrovare il benessere e depurare l'organismo.…

I nutrizionisti lo sostengono già da tempo: una dieta sana deve prevedere un apporto davvero minimo di carne, specie quella rossa, e personalità del calibro del Dottor Veronesi sostengono che una dieta troppo ricca di carne aumenterebbe le probabilità di contrarre malattie cardiovascolari, tumori, malattie degenerative del sistema nervoso. Noi…

Sappiamo tutte che il calcio nella nostra dieta è importante. Ci aiuta a mantenere le ossa e i denti in ottima salute in periodi delicati della nostra vita come la gravidanza, dove il corpo lavora doppiamente, e la menopausa. Anche nel quotidiano, è importante che l'alimentazione sia il più possibile…

Autunno ed inverno, tempo di freddo e di caminetti accesi…ma anche di ortaggi di stagione dalle insospettabili proprietà nutrizionali e dietetiche; uno su tutti: la zucca. Famosa in tutto il mondo quale rappresentante della festa di Halloween, considerata simbolo di fecondità presso antichi greci e romani, simbolo di stupidità e…

Abbassare il colesterolo con l'alimentazione si può ma ovviamente la sola alimentazione non basta in alcuni casi per tornare ad avere valori normali di riferimento. Tuttavia ci sono alcuni cibi che si rivelano molto utili per abbassare il colesterolo. Vediamo quali sono per cercare di consumarne in buone quantità e…

Pianta antichissima, coltivata dagli Inca sulle pendici delle Ande, la quinoa possiede infinite proprietà benefiche – non a caso, in lingua indigena il suo nome significa ‘madre di tutti i semi’! Con 370 kcal per 100 grammi di peso, la quinoa si differenzia dagli altri cereali per il suo alto…

Durante l'allattamento è importante seguire un regime alimentare bilanciato che si in grado di mettere la donna nella migliore condizione per dare nutrimento al bebè. Ma qual è la miglior dieta per la mamma che allatta? Lo svela Diana Scatozza, medico specialista in scienza dell'alimentazione a indirizzo dietologico-dietoterapico a Milano…

In una dieta bilanciata bere acqua è fondamentale: tutti i medici consigliano di bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale al giorno, meglio se lontano dai pasti. E in gravidanza questo consiglio diventa un obbligo, perché la donna incinta ha assoluto bisogno di bere tanto per mantenere l'organismo…

La morsa del caldo che ci ha oppressi per tutto il mese di luglio non accenna ad abbandonare la Penisola, tranne poche eccezioni. E se non possiamo contare sul prezioso aiuto di climatizzatori e ventilatori in tutti i luoghi e i momenti della nostra giornata, occorre che ci organizziamo al…